Семейные ужины – лучшее средство борьбы с ожирением

По мнению американских ученых, чтобы избежать ожирения, ребенок должен как можно чаще ужинать вместе с семьей и как можно меньше времени проводить перед телевизором. Малыши и подростки, которые проводят много времени перед телевизором, чаще набирают лишний вес и страдают ожирением. 8 тыс. мальчиков и девочек, участвовавших в исследовании, разделили на три группы: в первую вошли те, кто имел нормальный вес на протяжении всего исследования, во вторую – те, кто имел нормальный вес в начале исследований, но набрал лишний к концу, а в третью – те, кто имел лишний вес и в начале, и в конце исследования. Дети из первой группы проводили перед телевизором в среднем 14,12 часа в неделю и ели вместе с семьей 10,26 раза в неделю, из второй – 15,63 часа и 9,54 раза соответственно, из третьей – 16,09 часа и 9,57 раза. Выяснилось, что риск полноты возрастает на 3% с каждым дополнительным часом, проведенным ребенком за неделю перед телевизором, и снижается на 8% с каждой дополнительной семейной трапезой.