Главная / Газета 28 Апреля 2012 г. 00:00 / Потребитель

Летящей походкой

Наталья БОЛОТОВА

«А я милого узнаю по походке», – поется в одной известной песне. И действительно, мужская, как и женская походка может много рассказать о человеке. Скажем, у одних дам походка летящая, они буквально порхают над землей. Другие семенят по жизни, уткнувшись взглядом в пол. Третьи решительно шагают, будто сваи забивают в землю. А четвертые еле-еле тащатся, и кажется, что у них гири пудовые на ногах. Манера двигаться часто зависит от общего самочувствия и здоровья ног, в частности, от состояния их суставов и сосудов, а также от типа обуви.

shadow
Красивая, летящая походка – счастливый удел немногих. Но если очень постараться, то ее можно выработать, как, впрочем, и правильную осанку. Хороший вариант – энергичная, спортивная походка, которой тоже удается достичь не всем. Многие же не особо задумываются над тем, как они ходят и выглядят со стороны, вот и идут они по жизни то размашистыми шажищами, то мелкими шажками, а то шаркающими, подпрыгивающими или семенящими шагами. Но если зимой некрасивую походку и проблемные ноги можно спрятать в сапогах и за полами длинной одежды, то летом сделать это сложнее. Конечно, можно все летние месяцы проходить в брюках, под покровом которых окружающим не будет видно сосудистых «звездочек», отеков, синяков и округлостей, но сами проблемы и болезни, из-за которых появляются все эти заметные постороннему глазу дефекты, никуда не исчезнут. Печально, но факт: у большинства современных женщин, вне зависимости от их возраста, больные ноги.

По данным врачей, почти 60% россиянок имеют те или иные проблемы с ногами. Кто-то страдает от варикоза, кого-то мучают ночные боли в мышцах и утренние или вечерние отеки, хронические боли и ломота в суставах, а кому-то приходится всю жизнь (даже летом) носить закрытую обувь из-за «шишек» и старых мозолей, не позволяя себе открытых босоножек и шлепанцев. Многие представительницы прекрасного пола вынуждены отказываться от туфель на высоком каблуке из-за проблем с суставами и раннего артроза, а также из-за пяточной «шпоры».

«Ножные» проблемы можно разделить на две большие группы – сосудистые, то есть связанные в основном с венами нижних конечностей, и суставные, причину которых надо искать в нарушениях функции опорно-двигательного аппарата (например, банальное плоскостопие может стать причиной сильных болей в ногах). Почему-то дамы страдают чаще мужчин от таких «ножных» недугов, как варикозное расширение вен, тромбофлебит, ревматоидный артрит. Так, хроническая венозная недостаточность среди женщин встречается в 4–6 раз чаще, чем среди мужчин. Впрочем, женщины сами не жалеют свои ножки, надевая неудобную, некачественную обувь, которая со временем способствует развитию серьезных заболеваний.

Ноги в жертву моде

Современная мода уродует и портит ноги, утверждают врачи, но многие девушки и молодые женщины полагают, что эти проблемы их не коснутся, и изо дня в день носят модную, но очень вредную для ног обувь – массивную «платформу», негнущиеся и «недышащие» кеды, балетки, сланцы и босоножки-сандалии на сплошной подошве без какого-либо намека на каблук или, наоборот, высоченные «шпильки». Длительное ношение таких моделей обуви чревато серьезными проблемами со здоровьем, которые начнутся с ног, а потом затронут и другие органы и системы.

Обувь на «платформе» способствует растяжению мышц и связок стопы, развитию плоскостопия, нарушению оттока крови. Кроме того, она травмоопасна – можно подвернуть ногу и повредить связки голеностопа, который потом будет очень долго приходить в норму. Кеды, сланцы и балетки бьют наотмашь по венам и очень вредны при уже имеющемся плоскостопии. Туфли на высокой «шпильке» не стоит носить девушкам в возрасте от 12 до 20 лет, когда идет формирование стопы.

Раннее увлечение высокими каблуками грозит разными проблемами – от натоптышей, «шишек» и деформации пальцев ног до развития хронического болевого синдрома в ступне, голени, позвоночнике, коленях и крупных суставах. «Шпильки» очень вредны для спины, а высокий и широкий каблук увеличивает шансы заработать артрит колена.

Безвредная обувь

Самый удобный и безопасный каблук – 2-4 см, средней толщины, но он, к сожалению, не очень востребован женщинами из-за его непривлекательного вида. Хотя в последнее время производители стараются выпускать изящные модели именно на невысоком, устойчивом каблучке. Врачи-ортопеды рекомендуют переобуваться в красивые, изящные туфельки только в офисе, а по городу ходить в удобной спортивной или повседневной обуви в стиле casual или city-style.

Такая обувь делается из современных материалов и натуральной кожи, она эргономична и амортизирует все удары при ходьбе по асфальту, уменьшая травмирующий эффект тряски для суставов. Именно так делают американки: по улице они могут дополнять деловые костюмы или платья кроссовками, зато в офисах переобуваются в модельную обувь. Здоровье для них важнее имиджа, и это правильно. Конечно, актуальные тенденции обувной моды полностью игнорировать вряд ли удастся большинству женщин, поэтому носить обувь надо, что называется, с умом, не сильно увлекаясь особенно вредными фасонами.


Досадный дефект
Плоскостопие – болезнь жителей развитых стран: в Европе и Северной Америке эта ортопедическая проблема наблюдается у 70% людей, а в Индии – лишь у 4%. Результаты последних исследований показали, что чем позже человек начинает носить обувь, тем меньше у него шансов «получить» плоскостопие. Для тех, кто впервые обулся в 16 лет, он составляет менее двух процентов, правда, таких в России и других современных странах почти нет.
Между тем плоскостопие может стать причиной заболеваний позвоночника и болей в спине. Плоская стопа нарушает правильную опорную функцию ног, из-за чего тело наклоняется и портится осанка. Здоровая стопа подобна арке. При плоскостопии – продольном или поперечном – ее форма меняется, она деформируется, и это ведет к изменениям других элементов опорно-двигательного аппарата. Стопы играют роль природных рессор, защищая организм от тряски. Плоские стопы с этой работой не справляются, и тогда несвойственную нагрузку по амортизации берут на себя суставы и позвоночник, которые от постоянной тряски начинают стираться и повреждаться.
Список заболеваний, вызываемых плоскостопием, довольно большой: артроз коленных и тазобедренных суставов, радикулит, сколиоз, грыжи дисков позвоночника, остеохондроз, варикозная болезнь, пяточная «шпора», неврома Мортона, натоптыши. Женщины страдают от осложнений плоскостопия в пять раз чаще, чем мужчины, которых спасают более прочные, эластичные связки и комфортная обувь. Вылечить плоскостопие нельзя. Но свести к минимуму ущерб, причиняемый организму, и не допустить развития серьезных патологических изменений в суставах вполне реально. Очень важно избавиться от лишнего веса и регулярно заниматься физкультурой, делать массаж – ручной, аппаратный и подводный.
В помощь ногам придется носить специальные ортопедические стельки – готовые или сделанные с учетом индивидуальных проблем. Сегодня такие стельки можно сделать даже в модельную обувь и босоножки, и они будут совершенно незаметны постороннему глазу. В дополнение к стелькам – обязательно делать лечебную гимнастику для стоп. У детей и подростков (до 18 лет) можно остановить развитие патологии, пока скелет, связки и мышцы растут и с благодарностью откликаются на терапию и регулярную гимнастику. Ребенка с плоскостопием необходимо показывать ортопеду один раз в год, а каждые полгода рекомендуется проходить консервативное лечение: электростимуляцию мышц, ультразвуковую терапию, подводный массаж. В обувь придется вставить супинаторы, размер которых определит врач. Летом надо заставлять мальчика или девочку чаще ходить босиком по траве, песку и камешкам, подбирать пальцами ног шишки и палочки, а зимой – ежедневно топтаться на массажном коврике (что можно делать, принимая душ) и делать специальную гимнастику.

Опубликовано в номере «НИ» от 28 апреля 2012 г.


Актуально


Регионы


Новости дня

Наверх
Читайте наши новости в соцсетях!

Подписаться на новости: