Главная / Газета 8 Декабря 2008 г. 00:00 / Тематические приложения

Не слишком ли жирно?

Тест, не подразумевающий самообмана

Евгений ТАРАСОВ
shadow
Едите не так уж и много, как вам кажется, но, несмотря на это, стрелка весов неуклонно ползет к критической отметке? Возможно, сами того не замечая, вы потребляете слишком много жиров.

Выбирая наиболее подходящие варианты ответов на каждый из поставленных в этом тесте вопросов, вы сможете в достаточной степени объективно определить, не перебарщиваете ли вы в своем рационе с жирами.





 1. ВЫ ЛЮБИТЕ ВЕГЕТАРИАНСКУЮ ПИЩУ?

Да – 0. Иногда –1. НЕТ–2

 2. ИСПОЛЬЗУЕТЕ ЛИ ВЫ ДЛЯ ЖАРКИ СЛИВОЧНОЕ МАСЛО?

Да – 0. Иногда–1. Нет–0

 3. НРАВЯТСЯ ЛИ ВАМ ОВОЩИ С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ?

Да – 2. Не всегда –1. Нет– 0

 4. ЧАСТО ЛИ ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ В ПИЩУ РЫБУ?

Да – 0. Иногда-1. Нет – 2

 5. ВЫ СЪЕДАЕТЕ МЕНЬШЕ 300 Г РИСА В ДЕНЬ?

Да – 0. Иногда –1. Нет – 2

 6. ПЬЕТЕ ЛИ ВЫ КОФЕ БЕЗ СЛИВОК:

Да – 0. Не всегда –1. Нет – 2

 7. ЕДИТЕ ЛИ ВЫ ЖАРЕНУЮ ПТИЦУ С КОЖИЦЕЙ?

Да – 0. Всегда – 2. Иногда –1. Нет – 0

 8. ОБЫЧНО ВЫ ЕДИТЕ МЯСО С ОВОЩАМИ И ЗЕЛЕНЬЮ?

Да-0. Не всегда-1. Нет-2

 9. ВЫ ЕДИТЕ ГАМБУРГЕРЫ И ЧИЗБУРГЕРЫ?

Да-2. Иногда-1. Нет-0

10. МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ЕСТЬ БОРЩ БЕЗ СМЕТАНЫ?

Да– 0. Иногда-1. Нет-2

11. ЕДИТЕ ЛИ ВЫ ПО УТРАМ ОВСЯНКУ?

Да– 0. Иногда-1. Нет-2

12. ПЬЕТЕ ЛИ ВЫ БИОКЕФИР?

Да-0. Иногда-1. Нет-2

13. УПОТРЕБЛЯЕТЕ ЛИ ВЫ СОЛЕНЬЯ?

Да– 2. Иногда-1. Нет-0

14. ВЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ КЛУБНИКУ БЕЗ СЛИВОК И СМЕТАНЫ?

Да– 0. Не всегда-1. Нет-2

15. ВЫ ЛЮБИТЕ ВОСТОЧНУЮ КУХНЮ?

Да-2. Не очень-1. Нет-0

16. ВЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ ЖИРНЫЕ СЫРЫ?

Да– 2. Иногда-1. Нет-0

17. ВЫ ЧАСТО ЕДИТЕ МЯСНЫЕ БУЛЬОНЫ?

Да– 2. Иногда-1. Нет-0

18. ВЫ МОЖЕТЕ ОБХОДИТЬСЯ БЕЗ ЧИПСОВ?

Да– 0. Не всегда-1. Нет-2

19. ВЫ ЛЮБИТЕ СЛАДКОЕ?

Да– 2. Не очень-1. Нет-2

20. ВЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ МЯСУ САЛО ИЛИ БЕКОН?

Да– 2. Иногда-1. Нет-0



Теперь сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.





К Л Ю Ч

От 0 до 12 баллов.

Содержание жиров в вашем рационе невелико. Вы предпочитаете «полезные», в первую очередь растительные жиры и пока, по-видимому, не нуждаетесь в специальных диетах.

От 13 до 26 баллов.

Содержание жиров в потребляемой вами пище превышает норму. И потому вам следовало бы увеличить в своем пищевом рационе долю рыбных продуктов, добавив в меню зелень и сократив в нем количество солений.

От 27 до 40 баллов.

К сожалению, вы потребляете слишком большое, быть может, даже угрожающее количество жиров, особенно «вредных». Вам следует резко уменьшить долю сладкого, ввести в рацион больше свежих фруктов и овощей, морепродуктов и специальных («лечебных») сортов хлеба. Неплохо также проконсультироваться с диетологом.


НА ЗАМЕТКУ
Фитопродукты под торговой маркой «Флора» – это источник растительного белка, который является строительным материалом человеческого организма. Отсутствие холестерина и лактозы делают «Флору» идеальной категорией продуктов питания для различных групп населения. Особенно актуально отсутствие в пище компонентов животного происхождения для людей, соблюдающих православные посты. Фитопродукты «Флора», вот, уже на протяжение многих лет являются основой их рациона.



Актуально


Регионы


Смотрите также

Лейла Намазова-Баранова

«Часто болеющие дети – это повод обратиться к генетику»

Анна Банщикова

«Мне все доставалось своим трудом»

Осенние игры

Как время года влияет на обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта

Шкала здоровья

Ноябрь – время тюбажей и правильного сна

Новости


Все на сладкий фестиваль!

Что нужно, чтобы устроить настоящий шоколадный праздник

Кожа без полос

Как убрать растяжки

Новости дня

Наверх
Читайте наши новости в соцсетях!

Подписаться на новости: