Главная / Газета 2 Июля 2007 г. 00:00 / Тематические приложения

Босая наука

Как не допустить возникновения и развития плоскостопия

Марина КИРИНА

Жители развитых стран чаще страдают плоскостопием, чем уроженцы слаборазвитых стран. В Европе и Северной Америке эта ортопедическая проблема наблюдается у 70% людей, в Индии – у 4%. Последние исследования показали, что чем позже человек начинает носить обувь, тем меньше у него шансов получить плоскостопие. Для тех, кто впервые обулся в 16 лет, он составляет меньше двух процентов.

shadow
К ортопеду я с сыном попала случайно по поводу травмы. Она оказалась пустячной, зато врач обнаружил у мальчика плоскостопие, и даже II степени. С плоскостопием ребенка не возьмут ни в спорт, ни в балет, мальчиков могут освободить от службы в армии. Прокрутив назад «киноленту» жизни ребенка, я поняла, что в свое время по неопытности наделала немало ошибок.

Сын был толстым младенцем. Педиатр предупреждала, что «искусственника» легко перекормить, так что не стоит давать ему молочной смеси больше нормы. Но материнское сердце так радовалось, глядя, с каким удовольствием малыш ест.

В полтора года мы первый раз вывезли его на дачу. Как только опускала его на землю, он тут же просился на ручки. Позже узнала, что опытный ортопед только по одному такому штриху – полуторагодовалый ребенок мало ходит сам, зато все время просит, чтобы его носили, может предположить, что у ребенка есть ортопедические проблемы.

Врачи считают, что предрасположенность к плоскостопию сейчас имеет все больше детей. У младенцев часто встречается недоразвитие за внутриутробный период соединительных тканей скелета, связок, мышц. Оно проявляется вывихом бедра, искривлением позвоночника, деформацией стоп. При такой предрасположенности особенно рискуют дети с избыточным весом,

который давит на стопу и не дает своду правильно сформироваться. А получится стопа правильной или нет, уже видно к трем годам.

Земля – лучший тренажер

Хотя дорожки на даче земляные и не засыпаны гравием, в первое лето за городом не решалась пускать малыша бегать босиком. Казалось, что нежным пухлым ножкам будет колко и холодно. Сейчас-то понимаю, что была не права. Сельские дети реже страдают плоскостопием, так как летом много бегают босиком.

От соприкосновения с колкой травой, мелкими камушками стопа рефлекторно сжимается, ребенок подгибает пальцы и больше опирается на внешнюю сторону стоп. Эти движения тренируют мышцы и связки, и свод формируется правильно. Поэтому полезно сделать на участке «ортопедическую полосу», где песок, трава, вскопанная земля, мостик из бревна или доски чередовались бы. Пусть малыш гуляет здесь чаще.

Чтобы в городской квартире связки и мышцы стопы получали нагрузку, ежедневно играйте с ребенком «в обезьянку». Просите его собирать пальцами ног рассыпанные по полу мелкие игрушки.

Важно, какую обувь он носит ребенок. Для малышей покупайте только качественные ботиночки с супинаторами, высокие, поддерживающие голеностоп, с маленьким каблучком.

Прыжки нежелательны

Стопа у сына развивалась неправильно, а я совершала новые ошибки. Например, лет в десять–двенадцать лет он много бегал на даче в кедах. Конечно, в них удобно играть в мяч, прыгать, лазить по деревьям, гонять на велосипеде. Но голеностоп в них не зафиксирован, нет супинаторов – поддержки для свода стопы, нет маленького каблучка. И потом мой гиперактивный ребенок всегда выбирал занятия, связанные с прыжками.

На скейте он не закладывал виражи, а прыгал через препятствия, на сноуборде не слаломом занимался, а разучивал прыжки с трамплина, даже на беговых лыжах он пытался прыгать. А оказалось, что прыгать с плоскостопием очень неполезно. Не стоит также заниматься бегом, футболом, волейболом, баскетболом, теннисом, поднимать штангу. Медики рекомендуют плавать, ездить на велосипеде, бегать на лыжах.

При каждом шаге стопа амортизирует и гасит 70% ударной волны. Если бы не ее рессорные свойства, каждый шаг, не то что прыжок, грозил бы сотрясением мозга. А при плоскостопии ходьба – как езда на телеге по тряской дороге. Слабо погашенная ударная волна бьет по суставам коленей, позвоночнику. Человек чувствует себя разбитым, у него начинают болеть мышцы ног и голова. Теперь понимаю, почему сын после долгих пеших прогулок или игры с ребятами в футбол жалуется на то, что у него болят икры.

Работа над ошибками

Вылечить плоскостопие нельзя. Но можно и нужно не допускать ухудшения, особенно важно это делать до восемнадцати лет, пока скелет, связки, мышцы растут.

Необходимо каждый год показывать ребенка ортопеду.

Во все ботинки вставить супинаторы, размер которых определит врач.

Летом нужно чаще ходить босиком, подбирать пальцами ног шишки, палочки, камушки, в городе ежедневно топтаться на массажном коврике.

Хотя бы раз в год, а лучше – каждые полгода, проходить курс консервативного лечения: электростимуляция мышц, ультразвуковая терапия, подводный вихревой массаж.

Консультанты: Олег КОЖЕВНИКОВ, доктор медицинских наук, заведующий отделением детской ортопедии ЦИТО Михаил ЕРЕМУШКИН, ст. научный сотрудник отделения реабилитации ЦИТО


Упражнения, укрепляющие мышцы и связки стопы

Внешним краем стопы как бы что-то подгребать с пола к себе.
Оттянув широкой резинкой-эспандером ногу в сторону, подгребать внешним краем стопы к себе, преодолевая сопротивление резинки. Сесть, постелить у ног косынку и пальцами босых ног, не отрывая пяток от пола, подгребать косынку к себе. Полезно ходить на наружной стороне стоп, катать, пока сидите, босыми ногами теннисный мячик или гимнастическую палку.

Расслабляющий массаж икр

Такой массаж укрепляет мышцы и снимает боль.
Обхватывающим движением поглаживаем ногу ребенка от пятки до тазобедренного сустава. Обхватывающим движением гладим более сильно, как бы выжимаем мышцы. Теперь, обхватив ногу, то сжимаем мышцы, то отпускаем и при этом продвигаемся снизу вверх. Каждым приемом надо пройтись 3–4 раза по всей ноге, бедро можно обхватывать двумя руками.



Актуально


Регионы


Смотрите также

Лейла Намазова-Баранова

«Часто болеющие дети – это повод обратиться к генетику»

Анна Банщикова

«Мне все доставалось своим трудом»

Осенние игры

Как время года влияет на обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта

Шкала здоровья

Ноябрь – время тюбажей и правильного сна

Новости


Все на сладкий фестиваль!

Что нужно, чтобы устроить настоящий шоколадный праздник

Кожа без полос

Как убрать растяжки

Новости дня

Наверх
Читайте наши новости в соцсетях!

Подписаться на новости: